こんにちは！よよです。
今回は、
産後ダイエットを始めてみたものの、
なにから取り組めばいいのか
サッパリわからない…
そんな方に向けて
最初に必ず取り組むべき
内容を詳しくお話しします。
突然ですが、あなたは
下記の事実をご存知ですか？
産後ダイエットに挑戦する
おおよそ80%の方が…
5kg以上痩せられずに
1年以内に諦めてしまいます
「え？……80%も？？」
「勝手に痩せると思っていたのに
5kgも痩せられないの？…」
と驚いた方も多いでしょう。
もし、不安になった方は
安心してください。
そんな方の為にこの記事を
書いているんですから。
逆に言えばあなたは
幸運です。
この記事を最後まで読めば…
結果を出すために
やるべき事がハッキリわかります。
つまり！！！
産後ダイエットを成功している
僅か20%の実践方法が
手に入るのです。
「産後ダイエットで結果を出す」
それは、
ファッションを楽しんだり
自己肯定感が上がることを意味します。
事実、現在の私には昔よりも
“自信”があります。
心にも余裕ができました。
これにより、
太っていた時には、
手の届かなかった
産前の服など着たい服を
着れるようになりました。
昔は、店員さんの目も気になって
商品を手に取ることすら
ためらっていましたが、
自分に自信を
持てるようになってからは
周りの視線は
全く気にならなくなりました。
今まで避けてきたノースリーブを
サラッと着れるようにもなりました。
もちろん簡単にこの体型を
手に入れた訳ではありません。
自分で言うのもなんですが、
かなり努力をしたと思います。
しかしこれだけは
あなたに伝えたい。
私にもできたんです。
あなたも努力次第で
十分到達できる体型です！
なにも
「ガリガリ」にならなくていいんです。
理想の体型になると
心と体に余裕ができるはずです。
ところで
「80％の方が痩せれない…」
この事実を知って
あなたはどう感じましたか？
確かに、
産後ダイエットは
簡単ではありません。
しかし、難易度的には
20%しか痩せないほど、
難しいのも事実です。
では、なぜ結果を出せる
人が少ないのでしょうか？
その理由も解説しながら
あなたが何から
取り組めばいいのか？
詳しく話していきます。
あなたが結果を出す
きっかけになれば幸いです。
なぜ80%の人が痩せられないのか？
それでは、まず80％の方が
痩せられない理由から…
それは…
「正しい努力」をしていないから。
これが、多くの方が
産後ダイエットで失敗する理由です。
理想の体型にするということは
「正しい努力」をするということです。
ただ、続けられる人は
ほとんどいません。
でもこれ…
当たり前のことなんです。
世の中には楽して簡単に痩せられる
ダイエット情報で溢れています。
自分に合ったダイエット法に
出会えている人は、
ほとんどいないのですから。
産後ダイエットは
産婦人科では教えてくれません。
産後ケアセミナーへ行っても
「ダイエット」はできません。
もちろん、
助産師さんやお医者さんですら
ママの体質面での
産後ケアを行なっているのはごく僅か…
更に本やネットで
得られる産後ケアの情報ですら
産後ダイエットの本質を
解説しているものは皆無です。
では、どこを探しても
中々見つからない、
その「産後ダイエット」について
詳しくお話ししていきますね。
正しい産後ダイエットの始め方とは
産後の体は交通事故に
遭ったようなナイーブな状態です。
間違った方法で実践しても
ほとんどが長くは続きません。
そこで重視したいポイントが
「初期段階の順序」
具体的に説明しますね。
産後は自分の時間を見つめる
余裕はほとんどありません。
手っ取り早く痩せようと
食事を抜いたダイエットをする。
これは「間違った努力」です。
正しい順序として、
☑️体の回復を最優先
（〜産後1ヶ月）
☑️骨盤ケア・姿勢改善
（産後1〜2ヶ月目）
☑️軽い体操・ストレッチ
（産後2〜3ヶ月目）
☑️食生活の見直し
（同時進行OK）
☑️有酸素運動・筋トレの本格スタート
（産後3〜6ヶ月以降）
といった具合で、
上記以降は習慣化させます。
産後ダイエットの
悩みの多くは「体質改善」が
解決してくれるのです。
さて、ここまで話したら
気づいた方もいるはず。
この記事の本題…
産後ダイエット始めたての
あなたが、必ずやるべき事。
それは、
「体質改善の勉強」です。
実行しなければ
変化も味わえず
自己肯定感を得ることはできません。
体重や体の変化を見て
成果を感じれます。
体の悩みを解決して
初めて自己肯定感が生まれます。
まずは、
目標を明確にして覚悟を決める。
本気で「体質改善の勉強」から
始めて下さい。
あなたの産後ダイエットが
上手くいくことを心から願っています。
さて、ここで次の疑問が
浮かぶと思います。
「体質改善の勉強って
何をすればいいの？」
という疑問が…。
そこで、次の記事では
その「体質改善の勉強」について
重要な順序についても
具体的に解説します。
ぜひ、次の記事も
見て下さいね！
今日はここまで。
最後までお読み下さいまして
ありがとうございます。
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